Hai, saya Padhiel.

Pernah mencoba berbagai macam diet, tetapi berat badan tak kunjung turun sesuai harapan?

Mungkin Bunda pernah mencoba diet keto, intermittent fasting, atau metode diet lainnya. Berat badan memang sempat turun, tetapi sulit mempertahankannya. Atau mungkin, Bunda sudah berusaha berkali-kali, tetapi hasilnya belum sesuai keinginan.

Sebenarnya, apa yang membuat diet begitu sulit berhasil?

Satu hal yang perlu Bunda ketahui, kunci utama menurunkan berat badan adalah defisit kalori.

Defisit kalori terjadi ketika energi yang masuk dari makanan dan minuman lebih sedikit daripada energi yang digunakan tubuh.

Hampir semua metode diet bisa membantu menurunkan berat badan jika membuat Bunda mengalami defisit kalori.

Artinya, Bunda tidak harus mengikuti metode diet tertentu untuk bisa menurunkan berat badan.

Namun, ada satu masalah besar: mempertahankan defisit kalori secara konsisten tidaklah mudah.

Coba ingat kembali, berapa lama Bunda biasanya mampu menjalani diet?

Seminggu? Sebulan? Atau mungkin tiga bulan?

Awalnya mungkin Bunda begitu semangat. Namun, lama-kelamaan mulai merasa lapar, bosan dengan aturan diet, kesulitan mengatur makanan di tengah kesibukan, atau tergoda untuk kembali ke kebiasaan makan sebelumnya.

Akibatnya, diet yang awalnya berjalan baik menjadi sulit dipertahankan.

Jadi, masalahnya bukan sekadar bagaimana cara menurunkan berat badan, tetapi bagaimana melakukannya dengan cara yang bisa Bunda jalani secara konsisten.

Karena percuma menemukan metode diet yang terlihat bagus jika pada akhirnya terlalu sulit untuk dipertahankan.