Ebook pertama ini adalah hal penting yang perlu kamu pahami sebelum mempelajari ebook lainnya, karena ini adalah fundamental dasarnya.

Dan kamu akan belajar beberapa diantaranya…

1.Kenapa Kamu Bisa Gendut

Kebanyakan orang mengira gendut terjadi karena terlalu banyak makan, namun sayangnya itu tidak sepenuhnya benar.

Sekarang saya ingin kamu berpikir, kira-kira mana yang lebih bikin gendut, makan nasi 500gram atau makan bayam 1kg?

Tentu saja pasti nasi bukan?

Mengapa tidak bayam, padahal secara ukuran porsi bayam jauh lebih banyak, tetapi kenapa nasi lebih bikin gendut.

Pada bagian ini kamu akan menemukan jawaban secara detail alasan kenapa kamu bisa menjadi gendut.

2.Memahami Makronutrisi Secara Mendalam

Banyak para pelaku diet hanya mementingkan porsi makanan saja, tanpa memperhatikan makronutrisi.

Padahal makronutrisi adalah hal yang sangat penting dalam menjalani diet, karena tanpa makronutrisi yang benar tubuh akan mengalami beberapa masalah seperti rambut rontok, kelaparan, otot berkurang, dan berbagai macam hal lainnya.

Disini kamu akan belajar secara mendalam tentang apa itu makronutrisi, fungsi bagi tubuh, apa hubungannya dengan penurunan berat badan dan masih banyak lagi.

3.Mengapa Banyak Yang Gagal Ditengah Jalan

Pernahkah kamu mengalami suatu keadaan dimana pada awal kamu diet berat badan terus turun secara lancar, namun tidak tahu kenapa setelah turun beberapa kg berat badan kamu tidak mengalami penurunan lagi?

Mungkin kamu mengira makan harus lebih dikurangi, olahraga perlu ditambah, tetapi yang terjadi berat badan tidak turun sama sekali.

Kamu sudah makan lebih sedikit, olahraga lebih banyak, namun hasilnya sama saja dan akhirnya kamu stres, karena lapar semakin tinggi, badan semakin lemas dan akhirnya stop untuk diet lagi, dan kamu akhirnya gagal ditengah jalan.

Dan ternyata semua ini ada hubungannya dengan beberapa hormon yang berperan.

Pada bagian ini kamu akan belajar apa sebenarnya yang terjadi dan hormon apa yang membuat hal ini terjadi.

Dengan mengetahui penyebabnya kamu dapat terhindar dari masalah seperti ini.

4.Obesitas VS Langsing

Banyak orang menyamaratakan strategi diet untuk orang obesitas dengan orang yang menuju langsing.

Namun faktanya sangat berbeda, orang yang obesitas sebenarnya tidak perlu melakukan diet, yang mereka harus lakukan adalah menghindari pemicu yang membuat obesitas.

Dan jika kamu obesitas, kamu akan belajar apa yang menjadi pemicu obesitas, dengan begitu kamu dapat menghindarinya, sehingga kamu dapat keluar dari obesitas.

Untuk kamu yang menuju langsing, jika kamu menganggap defisit kalori adalah satu-satunya hal penting, kenapa saat kamu melakukan defisit kalori sering mengalami bb stuck.

Semakin rendah lemak kita, semakin sulit lemak ditubuh diakses, karena akan memicu rasa lapar, metabolisme melambat dan stres.

Sehingga kamu butuh strategi yang lain untuk mengatasi itu semua dan disini kamu akan belajar apa yang harus kamu lakukan.